３日目

カーブス３日目　週に３日行って　日記をちゃんと付けると　１ドル（カーブスマネー）がもらえるそうです
２０ドル貯めると抽選でグッズが当たるとか　貯まるのは　まだ　先ですが　続ける楽しみがあります

今日は　他に予定が無かったので　夫のカッターのアイロンかけを　沢山しました〜

２回目

カーブスのワークアウトに行ってきました
３０分でも思った以上に　汗をかくし　頑張りすぎたのか　心拍数が　上がりすぎました
次回からは　少し押さえた方がいいかも

紹介した方が入会されたので　またTシャツをもらいました
洗いがえが欲しかったので　ちょうどよかったです

ワークアウト

初めて　カーブスのトレーニングをしてきました
それを　ワークアウトと呼ぶらしいです
８つのマシンの使い方を丁寧に教えてもらいながら
３周　２４分ですが　じわっと汗が出ました
後の６分で１２種のストレッチ　これも初回はしっかり教えてもらえます
終って外に出たら　なんとなく体が軽くなったような　すっきりした気分で気持ちよかったです＾＾

水を飲む

１日１．５ℓって　結構大変
水分と考えても　１ℓ位しか採れてない気がする
もうちょっと　考えないといけないですねぇ

カーブス

今話題の？カーブスというフィットネスクラブに入会しました
体験だけのつもりだったけど　当日入会の特典に惹かれ
とりあえず？　一年間がんばってみようと思います

丁寧なカウンセリングや説明などの後　体の色んな所を　
メジャーで計ってもらって　ちょっとショック
ウエストって　スカートなどのサイズより実寸は　すご〜く多いんですね〜
週に3回　３０分通うだけで　どこまでいけるか　わかりませんが
今週は　行けないので　書いてあった　1日１．５ℓの水を飲む！　これも大変だけど
できる範囲で　やってみま〜す

４月分

半分あきらめ？
でも　一応　４月もチャレンジ

１・毎日１ヶ所の片付けか掃除が　できた
２・乾いた日は　洗濯物をちゃんとたたんだ
３・仕事を　無事終らせた
４・お弁当　毎日手作りのおかずにした
５・毎日　少しでも運動をした
６・夜　８時以降は　水分補給だけにした
７・体重ー１ｋｇになった
８・夜１１までにPCをやめた
９・一日おきに　シャンプーをした
１０・全部守れて　ご褒美を貰った
変ったのは　お弁当と運動を増やしたことです
食べた分だけ　動かなくっちゃ！

三月分

久しぶりの更新になってしまいました
ここに出てこないのは　片づけが　出来てないからなんですよね〜
でも　もう４月なので　反省を含めて　書いていきます

１．変らず　１日１箇所のお片づけか掃除
毎日は　難しい　４月に入って　少しは　やったんですけどね

２．お天気がよく　乾いた日は　洗濯物を毎日たたんだ
これは　ためても３日位　じゃないと　着るものに困るからね

３．シャンプーを１日おきにした
これは　ほとんど大丈夫

４．仕事を無事終らせた
これもOK

５．夜8時以降は飲み物のみにしました
少しだけ　食べちゃいました

６．体重を1キロ減らしました
２月末より−４００ｇです　最低よりは　増えちゃいましたけどね

７．体調に気をつけ　元気に過ごした
なんとか　よかったです

８．PCは11時までに終らせた
少しだけ　過ぎました

９・毎日プルーンを食べた（12日から）
だめ　ほとんど　食べてないです

１０．全部守れて　ご褒美をもらった
もらえるはずもなく

めげても　しょうがないので　また４月分を　考えなくっちゃ〜