くるみの一歩
片付け 掃除の苦手な私 汚部屋ブログを書くことで 少しでも 部屋をきれいにしたい! 同じような方 アドバイスなど ぜひ コメントして下さいね 
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1833cal
朝 ごはん 納豆 海苔 小梅 味噌汁 豆腐 わかめ 油揚げ タマネギ
昼 ビーフシチュー ごはん ラッキョ なすと五月豆の煮物 キュウリ塩漬け 青汁パウダー入り牛乳
夜 ごぼうと豚肉 コンニャクと人参の煮物 タマネギと豆腐の汁物 ゆでとうもろこし
体重は 57.6kg  体脂肪は26% 来週は計測なので ちょっと控えなくっちゃ~
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【2008/06/23 21:27】 | 汚デブからの脱出 | トラックバック(0) | コメント(0) |
1848cal
朝 ヨーグルトの青汁パウダーとバナナコーンフレーク乗せ
昼 牛丼 生卵 キューリ 牛乳 味噌汁 豆腐 油揚げ ねぎ入り
夜 鶏ごぼうそば そばようかん 生八橋
カロリーはいいけど 野菜が足りない気がする

[テーマ:うちのごはん | ジャンル:結婚・家庭生活]

【2008/06/11 20:31】 | 汚デブからの脱出 | トラックバック(0) | コメント(0) |
1931Cal
朝 いなり寿司1つ 味噌汁(たまねぎ 豆腐 ワカメ 油揚げ)
青汁パウダー入り牛乳
昼 ほか弁 天ぷら幕の内弁当みたいの
夜 天ざるそば おにぎり付き くず餅1つ
控えめなつもりでも 結構カロリーはあるのねぇ
天ぷらのせいかしら~

[テーマ:うちのごはん | ジャンル:結婚・家庭生活]

【2008/06/10 22:31】 | 汚デブからの脱出 | トラックバック(0) | コメント(0) |
cal
6月の計測の結果がよかったせいか 最近食べ過ぎている気がしたけど
体重 体脂肪は 変らなくて ホッとしました
今日も 予定の1800より ちょっと多い 2085Cal

朝 ご飯 ミニハンバーグ 卵焼き おから たくあん 小梅 
  長ネギ 油揚げ お豆腐 の味噌汁
昼 ビーフカレー ラッキョ 生卵 きゅうりとメロン 青汁パウダー入り牛乳
おやつ メイプルクッキーとココナツウェハス 水
夜 メカジキの煮付け 付合せ コンニャク じゃがいも シメジ
朝の味噌汁の残り 春雨とキュウリトマトの中華風サラダ

おやつの誘惑には なかなか 勝てないわぁ

[テーマ:うちのごはん | ジャンル:結婚・家庭生活]

【2008/06/09 20:04】 | 汚デブからの脱出 | トラックバック(0) | コメント(0) |
6月の計測
6月の計測 をしてきました

体重ー1.5kg
体脂肪率ー1.7%
骨格筋率+0.7
体年齢ー2歳

食事もちょっと気をつけたので 努力がむくわれた感じで うれしいです^^

[テーマ:日々のこと | ジャンル:結婚・家庭生活]

【2008/06/04 20:40】 | 汚デブからの脱出 | トラックバック(0) | コメント(0) |
5月の検証
1ヶ月がたつのは 早いですね
あまり変りませんが 一応 反省会をします

1・毎日1ヶ所の片付けか掃除が できた
毎日続けると言うのは 難しいことです

2・乾いた日は 洗濯物をちゃんとたたんだ
着るものがあると つい ねぇ

3・仕事を 無事終らせた
無事じゃなかったのよねぇ

4・お弁当 毎日手作りのおかずにした
一応 やりました

5・毎日 少しでも運動をした
これも 大丈夫

6・夜 8時以降は 水分補給だけにした
夜 出かけた日 以外は 出来ました

7・体重ー1kgになった
これが 出来たのは とてもうれしいです^^

8・夜11までにPCをやめた
過ぎたことも ありますねぇ

9・一日おきに シャンプーをした
運動して汗をかいた日は 毎日シャンプーしてました

10・全部守れて ご褒美を貰った
守れなくても もらっているかも~

6月も 同じで やっていこうと思います

[テーマ:+++掃除・収納・捨てる+++ | ジャンル:結婚・家庭生活]

【2008/06/03 21:06】 | 夢を叶える10大ニュース | トラックバック(0) | コメント(0) |
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